Lorsqu’il s’agit de suivre ses performances en course à pied, Strava et Garmin Connect figurent parmi les applications les plus populaires. Mais laquelle est la plus adaptée à vos besoins ? Voici un comparatif détaillé pour vous aider à faire le bon choix.
1. Présentation rapide des deux applications
| Critère | Strava | Garmin Connect |
|---|
| Objectif | Suivi social, motivation, segments | Suivi des performances, analyse avancée |
| Compatibilité | Toutes montres GPS, smartphones | Principalement montres Garmin |
| Personnalisation des entraînements | Basique (pas de plans spécifiques) | Avancée (fractionné, entraînements adaptés) |
| Analyse des performances | Bonne mais limitée | Très détaillée (VO2max, récupération, charge d'entraînement) |
| Communauté | Très active (segments, kudos, défis) | Moins développée |
| Prix | Version gratuite et premium (Strava Summit) | Gratuit pour les utilisateurs Garmin |
2. Suivi des entraînements : précision et fonctionnalités
Strava : l’approche sociale et motivationnelle
Strava est conçu pour la motivation et le partage. Il permet d'enregistrer ses activités via une montre GPS ou un smartphone et offre des outils comme :
✅ Les segments : Comparez vos performances sur des portions de parcours populaires.
✅ Le classement : Mesurez-vous aux autres coureurs sur les segments.
✅ Les kudos et commentaires : Partagez vos sorties et interagissez avec la communauté.
✅ Les défis et trophées : Relevez des défis mensuels et collectionnez des badges.
Limites de Strava :
❌ L’analyse des performances est moins détaillée que sur Garmin Connect.
❌ Pas de plans d’entraînement ou de suivi précis de la progression.
❌ Certaines fonctions avancées (analyse FC, puissance, etc.) nécessitent Strava Summit (abonnement payant).
Garmin Connect : l’outil pour l’entraînement structuré
Garmin Connect est conçu pour analyser et optimiser la performance. Il propose :
✅ Suivi détaillé des métriques : VO2max, charge d'entraînement, temps de récupération, puissance.
✅ Programmation d'entraînements personnalisés : Fractionné, sorties longues, seuil.
✅ Plans d'entraînement Garmin Coach : Plans adaptatifs pour 5 km, 10 km, semi et marathon.
✅ Rapports d’analyse complets : Comparaison des entraînements, progression, charge d’effort.
✅ Intégration avec Strava : Vous pouvez synchroniser vos activités sur Strava automatiquement.
Limites de Garmin Connect :
❌ Moins interactif que Strava (pas de segments, kudos, etc.).
❌ Réservé aux utilisateurs Garmin (peu d’intérêt sans montre Garmin).
❌ Interface parfois moins intuitive que Strava.
3. Personnalisation des entraînements : qui est le plus efficace ?
Fractionné et entraînements personnalisés
✔ Garmin Connect permet de créer des entraînements détaillés (échauffement, répétitions, récupération) et de les envoyer directement à sa montre.
❌ Strava ne permet pas de programmer des entraînements spécifiques en dehors des segments.
Suivi de la progression
✔ Garmin Connect propose un suivi détaillé de la progression (historique des allures, FC, VO2max, charge d’entraînement).
❌ Strava propose un historique mais sans analyse approfondie de la progression.
4. Expérience utilisateur et compatibilité
| Critère | Strava | Garmin Connect |
|---|
| Interface | Très intuitive, agréable | Fonctionnelle mais parfois complexe |
| Compatibilité | Toutes montres GPS et smartphones | Uniquement montres Garmin |
| Synchronisation | Automatique avec Garmin, Polar, Suunto | Synchronisation avec Strava possible |
| Utilisation sans montre GPS | Oui (via smartphone) | Possible mais peu d’intérêt |
| Prix | Gratuit, fonctionnalités avancées payantes | 100% gratuit |
Verdict :
- Strava est plus accessible et compatible avec toutes les montres GPS.
- Garmin Connect est indispensable si vous avez une montre Garmin.
5. Strava Summit vs Garmin Connect : faut-il payer ?
Strava propose une version gratuite mais avec des limites :
✔ Enregistrement d'activités.
✔ Segments et classements.
✔ Suivi basique des performances.
Strava Summit (abonnement payant : environ 8€/mois) offre :
✅ Analyse avancée des performances (puissance, fréquence cardiaque).
✅ Rapports d’entraînement détaillés.
✅ Prévisions de temps sur course.
✅ Suivi de la fatigue et récupération.
Garmin Connect est 100% gratuit, mais nécessite une montre Garmin.
Verdict :
- Si vous avez une montre Garmin, inutile de payer pour Strava Summit car Garmin Connect propose déjà une analyse avancée gratuite.
- Si vous utilisez une montre d’une autre marque (Polar, Suunto), Strava Summit peut être utile pour l’analyse des performances.
Conclusion : laquelle choisir ?
| Pour quel profil ? | Strava | Garmin Connect |
|---|
| Coureur occasionnel | ✅ Simple et motivant | ❌ Moins adapté |
| Coureur en quête de performance | ⚠️ Bon suivi mais limité sans abonnement | ✅ Analyse avancée et gratuite |
| Fan de compétition et de défis | ✅ Segments, classements | ❌ Pas de système de classements |
| Utilisateur Garmin | ✅ Compatible | ✅ Outil incontournable |
| Utilisateur Polar / Suunto | ✅ Strava est plus universel | ❌ Peu utile |
Mon conseil :
- Si vous avez une montre Garmin : utilisez Garmin Connect pour l’analyse et synchronisez avec Strava pour la motivation et les segments.
- Si vous avez une autre montre ou un smartphone : Strava reste le meilleur choix.
- Si vous cherchez un suivi précis et un entraînement structuré : Garmin Connect est plus complet.
♂️ Et vous, quelle application utilisez-vous pour suivre vos entraînements ?
