Questions de Crajkaro

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1 réponse 261 vues

Quels sont les meilleurs conseils pour bien gérer la dernière semaine avant un marathon ?

posée 10 mars dans Entraînement & Plans

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Comment adapter son hydratation et son alimentation pour une course longue distance ?

posée 10 mars dans Nutrition & Hydratation

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1 réponse 246 vues

Comment optimiser son échauffement avant une compétition pour être performant dès le départ ?

posée 10 mars dans Courses & Compétitions

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1 réponse 238 vues

Quels sont les avantages et inconvénients du départ rapide en course ?

posée 10 mars dans Courses & Compétitions

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1 réponse 247 vues

Quelle est la meilleure stratégie pour réussir un negative split en compétition ?

posée 10 mars dans Courses & Compétitions

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1 réponse 254 vues

Comment bien récupérer après une course de 10 km ou un semi-marathon ?

posée 10 mars dans Courses & Compétitions

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1 réponse 253 vues

Faut-il courir à jeun avant une compétition pour optimiser ses performances ?

posée 10 mars dans Courses & Compétitions

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1 réponse 225 vues

Comment choisir sa tenue de course pour une compétition selon la météo ?

posée 10 mars dans Courses & Compétitions

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1 réponse 271 vues

Quels sont les meilleurs exercices pour améliorer sa vitesse en course à pied ?

posée 10 mars dans Entraînement & Plans

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1 réponse 248 vues

Comment bien gérer son allure pendant un marathon pour éviter l’explosion en fin de course ?

posée 10 mars dans Courses & Compétitions

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1 réponse 79 vues

Comment fabriquer une boisson isotonique ?

posée 07 mars dans Nutrition & Hydratation

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1 réponse 107 vues

Différence entre endurance fondamentale et footing lent ?

posée 06 mars dans Débuter en Running

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Comment préparer une épreuve de 100Km ?

posée 06 mars dans Entraînement & Plans

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1 réponse 89 vues

Quels sont les Ultra-Trail connus en France

posée 04 mars dans Trail & Course Nature

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1 réponse 117 vues

Comment choisir ses chaussures de running en 5 étapes ?

posée 03 mars dans Équipement & Matériel

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1 réponse 85 vues

Comment passer sous les 50 min au 10 km ?

posée 03 mars dans Entraînement & Plans

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1 réponse 85 vues

Pourquoi faut-il ralentir pour progresser en course à pied ?

posée 03 mars dans Entraînement & Plans

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1 réponse 79 vues

Combien de temps faut-il pour passer sous les 40 min au 10 km ?

posée 03 mars dans Entraînement & Plans

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1 réponse 78 vues

Quels conseils avant une séance VMA ?

posée 03 mars dans Entraînement & Plans

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1 réponse 149 vues

Comment bien choisir son plan d’entraînement en fonction de son objectif ?

posée 26 février dans Entraînement & Plans

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