Questions de Christophe

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Quels aliments privilégier pour éviter les crampes et accélérer la récupération musculaire ?

posée 06 mars dans Nutrition & Hydratation

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1 réponse 72 vues

Faut-il prendre des compléments alimentaires pour optimiser la récupération ?

posée 06 mars dans Nutrition & Hydratation

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1 réponse 126 vues

Que manger après une course pour bien récupérer ?

posée 06 mars dans Nutrition & Hydratation

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1 réponse 133 vues

Quels sont les signes de déshydratation et comment les éviter en course ?

posée 06 mars dans Nutrition & Hydratation

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1 réponse 51 vues

Boisson isotonique ou eau : que choisir pour s’hydrater efficacement ?

posée 06 mars dans Nutrition & Hydratation

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1 réponse 101 vues

Quelle quantité d’eau faut-il boire pendant une course pour éviter la déshydratation ?

posée 06 mars dans Nutrition & Hydratation

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1 réponse 81 vues

Comment éviter les troubles digestifs en course à pied ?

posée 06 mars dans Nutrition & Hydratation

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1 réponse 114 vues

Faut-il privilégier les gels énergétiques ou les aliments solides en course ?

posée 06 mars dans Nutrition & Hydratation

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1 réponse 96 vues

Quelle alimentation adopter lors d’un marathon ou d’un ultra-trail ?

posée 06 mars dans Nutrition & Hydratation

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1 réponse 93 vues

Quels aliments éviter avant de courir pour éviter les troubles digestifs ?

posée 06 mars dans Nutrition & Hydratation

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1 réponse 99 vues

Combien de temps avant une sortie longue faut-il prendre son dernier repas ?

posée 06 mars dans Nutrition & Hydratation

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1 réponse 144 vues

Que faut-il manger avant une course pour optimiser ses performances ?

posée 06 mars dans Nutrition & Hydratation

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1 réponse 99 vues

Faut-il arrêter l'alcool avant une compétition ?

posée 06 mars dans Santé & Blessures

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1 réponse 104 vues

Quand et comment intégrer du fractionné dans son entraînement quand on débute ?

posée 05 mars dans Débuter en Running

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1 réponse 133 vues

Quelle alimentation adopter avant et après une sortie de course à pied ?

posée 05 mars dans Nutrition & Hydratation

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1 réponse 84 vues

À quel moment de la journée est-il préférable de courir pour un débutant ?

posée 05 mars dans Débuter en Running

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1 réponse 97 vues

Comment garder la motivation quand on débute et éviter d’abandonner après quelques semaines ?

posée 05 mars dans Motivation & Mental

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1 réponse 136 vues

Quels sont les exercices complémentaires à la course à pied pour progresser plus vite ?

posée 05 mars dans Débuter en Running

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1 réponse 126 vues

Peut-on perdre du poids en courant et à quelle fréquence faut-il s’entraîner pour y arriver ?

posée 05 mars dans Santé & Blessures

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1 réponse 137 vues

Faut-il s’échauffer et s’étirer avant ou après une sortie de course à pied ?

posée 05 mars dans Débuter en Running

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